Wanneer te veel bacteriën zich in de dunne darm bevinden, kunnen vervelende symptomen optreden. Deze aandoening noemen we SIBO: Small Intestinal Bacterial Overgrowth. 

De meerderheid van deze bacteriën hoort eigenlijk thuis in de dikke darm, waar ze helpen bij het verteren van voedsel, het produceren van vitamines en het fermenteren van plantaardige vezels. Wanneer je een van de verschillende soorten SIBO hebt, beginnen die bacteriën je dunne darm te koloniseren. Daar...

Er zijn veel verschillende oorzaken die kunnen leiden tot SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, oftewel bacteriële overgroei van de dunne darm). Je darmflora is namelijk erg complex. Alles wat je eet en drinkt heeft invloed op je darmen. Het is dan ook niet zo gek dat een dieet hoog in simpele suikers en laag in vezels in verband wordt gebracht met het ontwikkelen van SIBO. Maar naast (slechte) voeding zijn er nog veel meer SIBO oorzaken. In deze blog zullen we dieper ingaan op de...

Bij SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth, oftewel bacteriële overgroei van de dunne darm) kun je erg vervelende symptomen ervaren, zoals een pijnlijke opgeblazen buik, overmatige gasvorming en misselijkheid. Gelukkig kan de juiste voeding helpen om de SIBO symptomen te verminderen en de darmgezondheid te herstellen. In dit artikel vertellen wij je graag meer over geschikte voeding bij SIBO, ons eigen D.A.R.M. Dieet en het 4-fasen D.A.R.M. Programma.

(PS: benieuwd hoe je in 4...

Iemand kan SIBO hebben zonder verder enige klachten te krijgen, maar in de meeste gevallen gaat een bacteriële overgroei in de dunne darm gepaard met vervelende symptomen die je leven flink kunnen verstoren. Hieronder vind je de belangrijkste SIBO symptomen op een rij met daarna een uitgebreidere toelichting. Aan het einde van dit artikel lees je wat je vandaag nog kunt doen om je symptomen te verminderen of zelfs helemaal te laten verdwijnen.

Dit zijn de primaire SIBO symptomen:

• ...

De nervus vagus is een zenuw die de essentiële functie heeft om je lichaam in de ‘ontspanningsmodus’ te krijgen. Deze ontspanningsmodus is vervolgens weer onmisbaar voor een goede darmgezondheid en een gebalanceerd lichaam. 

Het blijkt in de moderne tijd echter lastiger gezegd dan gedaan om je gedachten weg te halen van je werk of studie en om je zorgen aan de kant te zetten. 

In deze blog bespreken we waarom het belangrijk is om toch die momenten van ontlading op...

Heb jij veel darmklachten en vraag je je af wat er aan de hand is? Hoewel de symptomen deels gelijk zijn, is het verschil tussen prikkelbare darm syndroom (PDS) en inflammatoire darmziekten (IBD) wel degelijk groot. In deze blog ontdek je de betekenis van IBD en PDS, en kom je erachter wat de verschillen zijn.

(PS: benieuwd hoe je in 4 stappen je darmklachten op een effectieve manier kunt aanpakken? Bekijk dan hier onze gratis masterclass.)

Het prikkelbare darm syndroom (PDS)...

Je darmen detoxen is helemaal hot de laatste jaren. Van sapvasten tot koffieklysma’s: mensen zijn steeds meer geïnteresseerd in het detoxen van toxines die het dagelijkse leven nou eenmaal met zich meebrengt (denk aan uitlaatgassen, pesticides, toxische stoffen in het milieu, pathogenen, etc). Hoewel je darmen reinigen en ontgiften voor iedereen goed is, is het vooral als je een (chronische) ziekte hebt van essentieel belang om ervoor te zorgen dat de opgehoopte toxines niet een...

Steeds meer mensen worden zich ervan bewust dat darmklachten vaak gepaard gaan met mentale klachten én dat (een deel van) de oplossing van deze klachten bij het brein ligt. Als jij geïnteresseerd bent in hoe je je darmklachten aan kan pakken door het werken met je brein (de hersen darm as), dan is dit artikel voor jou.

We beginnen met een uitleg van de basis. Dan behandelen we de verschillende wijzen waarop de darmen en het brein elkaar beïnvloeden. En tot slot...

Er wordt geschat dat tegenwoordig ruim 10% van de Nederlandse bevolking lijdt aan prikkelbare darm syndroom. Deze zeer brede term brengt je alleen niet veel duidelijkheid. Het beestje moet een naam hebben, maar daarmee zijn je problemen nog niet opgelost. Prikkelbare darm syndroom is namelijk niet één ziekte. Het is een veel omvattende term die je eigenlijk alleen vertelt dat je last hebt van je buik. Wanneer je zoekt op de mogelijke behandeling ervan, zal je met name vinden dat...

Het FODMAP dieet is erg populair onder mensen met prikkelbare darm syndroom. Het kan helpen klachten te verminderen, zoals gasvorming en een opgeblazen buik, en daarmee de kwaliteit van leven verbeteren. Waarom is het vermijden van FODMAPs voor sommigen dan niet effectief? En zijn er alternatieve behandelingen die kunnen helpen?

Je leest in dit artikel 3 mogelijke redenen waarom het low-FODMAP dieet voor jou mogelijk niet gewerkt heeft, wat je kunt doen om je darmklachten structureel aan te...