PDS behandeling: 11 opties die je kunt overwegen

Wat te doen bij PDS? Dat is een vraag die bij veel zorgverleners en PDS patiënten speelt. Het vinden van de juiste PDS behandeling voor deze chronische aandoening kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak kun je de symptomen effectief beheersen en je kwaliteit van leven verbeteren. In deze blog bespreken we diverse methoden en strategieën voor de behandeling van PDS. 

Wil je meer weten over PDS? Lees dan onze uitgebreide blog over het prikkelbare darm syndroom.

(PS: benieuwd hoe je in 4 stappen je darmklachten op een effectieve manier kunt aanpakken? Bekijk dan hier onze gratis masterclass.)

Prikkelbare darm syndroom behandeling 

Als je de diagnose PDS hebt gekregen, is het belangrijk om te weten wat je kunt doen om je symptomen te beheersen. Wat helpt tegen PDS zijn onder andere dieet- en leefstijlveranderingen, medicatie en emotionele ondersteuning. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen:

1. Dieet en voeding: Een aangepaste voeding kan een groot verschil maken. Het FODMAP-dieet, dat voedselgroepen uitsluit die moeilijk te verteren zijn, is vaak de eerste stap die PDS patiënten ondernemen, maar is niet altijd genoeg om klachten te verminderen. Uitgebreidere diëten zoals het D.A.R.M. dieet kunnen dan een oplossing bieden.
2. Levensstijl: Regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, en stressmanagement zijn cruciaal voor het beheersen van PDS-symptomen. Probeer ook regelmatige eet- en toiletgewoonten aan te houden.
3. Medicatie: Bepaalde medicatie kan helpen om specifieke symptomen te verlichten. Dit kan variëren van vezelsupplementen en laxeermiddelen tot antispasmodica en antidepressiva. Lees hier meer over in onze blog over medicatie bij prikkelbare darm syndroom.

De 3 T’s bij PDS

Het kan overweldigend zijn om je PDS in je eentje te ontrafelen en onderdrukken. Aarzel dus niet om hulpmiddelen te gebruiken. Dit zijn de drie T’s die je misschien verder kunnen helpen:

• PDS Therapeuten: Bekijk onze pagina over darmtherapeuten voor meer informatie over PDS coaching. 

• PDS Therapie: Therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) kunnen effectief zijn bij het beheersen van PDS-symptomen. CGT helpt je om je gedachten en gedragingen te veranderen die je symptomen kunnen verergeren (1). Ook hypnotherapie is een optie. Hieronder lees je meer daarover.

• PDS training: Sommige organisaties bieden specifieke PDS trainingen aan, gericht op het helpen van patiënten om hun symptomen beter te begrijpen en te beheersen zodat ze hun eigen PDS specialist kunnen worden. Deze trainingen kunnen workshops, online cursussen of persoonlijke sessies omvatten. Bij All Ways Healthy hebben we een uitgebreide training in elkaar gezet. Bekijk onze pagina over het D.A.R.M. Programma voor meer informatie.

Hypnotherapie en PDS

Hypnotherapie is een bewezen effectieve behandeling voor PDS. Onder begeleiding van een getrainde hypnotherapeut leer je om je darmfunctie te beïnvloeden en de symptomen te verminderen (2). 

Osteopaat bij PDS

Een osteopaat kan ook mogelijk verlichting bieden bij PDS-symptomen. Osteopathie richt zich op het verbeteren van de algehele functie van het lichaam door middel van manuele technieken. 

Een osteopaat kan helpen om spanningen in het lichaam te verminderen en de spijsvertering te verbeteren, wat kan bijdragen aan de verlichting van PDS-symptomen. Hier is echter weinig wetenschappelijk bewijs voor.

PDSB: de PDS vereniging

Emotionele ondersteuning is een belangrijk onderdeel van het omgaan met PDS. De Prikkelbare Darm Syndroom Belangenvereniging (PDSB) biedt een platform voor patiënten om ervaringen en tips uit te wisselen. Het delen van ervaringen en het ontvangen van ondersteuning of tips van lotgenoten via de PDSB of een forum kan zeer waardevol zijn.

PDS keuzehulp

De PDSB biedt ook een handige keuzehulp. Hier worden de voor- en nadelen van verschillende behandelingen naast elkaar gezet. De link naar de keuzehulp vind je hier.

PDS oplossen met een gestructureerde behandeling 

Als je benieuwd bent naar hoe je PDS behandelt met een gestructureerd plan, bekijk dan eens ons D.A.R.M. Programma. Hierin ontdek je stap voor stap wat jouw darmklachten veroorzaakt en hoe je dit bij de wortel kunt aanpakken. Deze holistische benadering van darmgezondheid heeft ervoor gezorgd dat al velen vaarwel hebben kunnen zeggen tegen het prikkelbare darm syndroom. Met ons programma hebben we al meer dan 2500 mensen mogen helpen. 

Je kunt ook onze gratis masterclass volgen. Hierin laat Emilia de Vries je zien hoe je stap voor stap van PDS af kunt komen. Je ontdekt wat je vandaag nog kunt doen om je klachten te verminderen en welke stappen je kunt zetten om structurele verbetering te zien in je darmwerking. Klik hier om de masterclass te bekijken.

Bronnen:

1. Jacobs JP, Gupta A, Bhatt RR, Brawer J, Gao K, Tillisch K, Lagishetty V, Firth R, Gudleski GD, Ellingson BM, Labus JS, Naliboff BD, Lackner JM, Mayer EA. Cognitive behavioral therapy for irritable bowel syndrome induces bidirectional alterations in the brain-gut-microbiome axis associated with gastrointestinal symptom improvement. Microbiome. 2021 Nov 30;9(1):236. doi: 10.1186/s40168-021-01188-6. PMID: 34847963; PMCID: PMC8630837.Cognitive behavioral therapy for irritable bowel syndrome induces bidirectional alterations in the brain-gut-microbiome axis associated with gastrointestinal symptom improvement - PubMed (nih.gov)
2. Császár-Nagy N, Bókkon I. Hypnotherapy and IBS: Implicit, long-term stress memory in the ENS? Heliyon. 2022 Dec 30;9(1):e12751. doi: 10.1016/j.heliyon.2022.e12751. PMID: 36685398; PMCID: PMC9849985. Hypnotherapy and IBS: Implicit, long-term stress memory in the ENS? - PubMed (nih.gov)

Geschreven door Zara Kleijn, BSc Geneeskunde aan de Radboud Universiteit, met verdiepende vakken in voeding, gezondheid en sport.

Gereviewd door Mats Laszlo , BSc Voeding- en Gezondheidswetenschappen aan de Wageningen Universiteit, Master Nutrition and Health, specialisatie: Molecular Nutrition and Toxicology, ervaringsdeskundige op het gebied van maag- en darmklachten zoals SIBO.